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Bei den Offenen NRW-Senioren-Hallenmeisterschaften in Düsseldorf waren am Sonntag, den 12. Januar 2020 nicht nur drei Läufer vom TuS 08 Lintorf am Start, sondern auch Trainerin Kerstin Strufe.

Die Leichtathletiktrainerin der U10/12/14 startete im Kugelstoßen in der Altersklasse W 40 und konnte sich mit 10,09 m den Titel der NRW-Meisterin sichern.

Mit dieser Leistung überbot Sie die geforderte Qualifikationsweite für die Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft um einen halben Meter.

Ihr Team des TuS 08 Lintorf

Es ist wieder Zeit für Spiel, Spannung und Abenteuer in den Sporthallen des Schulzentrums am Breitscheider Weg in Ratingen-Lintorf.

Das beliebte Hallenspielfest des TuS 08 Lintorf findet in diesem Jahr zum 30. Mal statt und bietet erneut zahlreiche Spiel- und Sportstationen an. Hier können die Kinder zeigen, was in ihnen steckt.

Am Sonntag, den 26. Januar 2020, in der Zeit von 13.00 bis 17.00 Uhr ist Klettern, Rutschen, Schwingen, Hangeln und Springen angesagt.

Bei den Offenen NRW-Senioren-Hallenmeisterschaften in Düsseldorf waren am Sonntag, den 12. Januar 2020 drei Athleten vom TuS 08 Lintorf am Start. 

Im Lauf über 3000m lief Robert Jäkel in 10:24,40 Minuten auf den 3. Platz in der Altersklasse M55, seine Frau Claudia Jäkel lief in einer stark besetzten Altersklasse W50 mit ihrer Zeit von 12:17,70 Minuten auf den 5. Platz. 

Beide unterboten damit deutlich ihre jeweiligen Normen für die Deutschen Hallenmeistersterschaften. 

Andreas Schurgacz erlief sich im 800m-Rennen mit einer tollen Zeit von 2:17,84 Minuten den 2. Platz in der M40.

Durch langes Sitzen im Alltag, sowie monotone oder zu wenig Bewegung, kommt es zur Verfilzung und Verkürzung des bindegewebigen Anteils unseres Bewegungsapparates, bekannt als Faszien. Diese hüllen jeden Muskel des Körpers ein. Bei Verkürzung der Faszien kommt es zur Bewegungseinschränkung der Muskulatur. Folge sind Haltungsschäden und letztendlich chronische Schmerzen.

Hier setzt die Engpassdehnung gezielt an. Regelmäßiges Dehnen richtet die Fasern der Faszien wieder aus. Diese werden wieder flexibler, die Muskulatur bekommt ihre ursprüngliche Flexibilität zurück, kann wieder an- und entspannen. Beweglichkeit und Haltung verbessern sich, Schmerzen treten in den Hintergrund. Durch die Engpassdehnung werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt und sorgen dafür, dass die Schmerzfreiheit erhalten bleibt und ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung möglich wird. Die „Liebscher & Bracht“-Therapeutin, Beate Christianhemmers leitet die Teilnehmer exakt in den Übungen an. Ausführliche Anleitungen gewährleisten, dass die Übungen auch Zuhause leicht durchzuführen sind.

Am 19. April 2020 findet der beliebte Lintorfer CITYLAUF nun zum 13. Mal auf dem Rundkurs durch Lintorf statt. Ein absolutes Highlight im Lintorfer Veranstaltungskalender!

Noch bis zum 15. März gibt es für Erwachsene die Frühbucherpauschale von 11,-€. Danach liegt die Startgebühr für Erwachsene bei 13,-€.

Die Anmeldung zum Lauf kann im Internet unter: www.teamsoft-sportzeit.de oder auf der Homepage des TuS 08 Lintorf e.V. unter www.tus08lintorf.de erfolgen. Hier findet man auch die Ausschreibung und weitere Informationen rund um den CityLauf. 
 

Ihr Team des TuS 08 Lintorf

Lipödem-Betroffene haben meist einen langen Leidensweg vor und nach der Diagnose hinter sich. Bei der Krankheit Lipödem handelt es sich um eine unheilbare Fettverteilungsstörung, die meist Frauen betrifft. Hormonelle Umstellungen in der Pubertät, Schwangerschaft oder den Wechseljahren scheinen die Auslöser zu sein.

In der Gesellschaft werden die Betroffenen meist als übergewichtig mit fehlendem Willen zur Gewichtsreduktion abgestempelt. Durch diese Diskriminierung scheuen sie sich oftmals, öffentlich Sport zu treiben um sich nicht den Blicken und Anfeindungen anderer Sportler auszusetzen. Neben den klassischen Behandlungsmethoden wie Manuelle Lymphdrainage und das Tragen angepasster Kompressionskleidung unterstützt sportliche Betätigung den Stoffwechsel und regt u.a. die Venenpumpe an, die hilft, die Flüssigkeit aus dem Gewebe zu befördern.Der TuS 08 Lintorf bietet Interessierten am Samstag, 18. Januar 2020, 11-12 Uhr, die Möglichkeit, mit anderen Betroffenen in angenehmer Atmosphäre in separaten Räumlichkeiten sportlich aktiv zu werden und damit den Abtransport von Lymphflüssigkeit zu unterstützen. Dieser Kurs findet in den Räumen „B117“ des TuS 08 Lintorf, Breitscheider Weg 117, statt. Die Teilnahme ist kostenlos.