Herzlich Willkommen

Den innogy Marathon "Rund um den Baldeneysee" in Essen kennt Andrea Adam vom Angerland Lauftreff Lintorf aus Ratingen sehr gut. Nach dem tollen Marathon-Ergebnis 2018 versuchte sie sich dieses Jahr an der 17,4 Kilometer langen innogy Seerunde. Aber auch diese eigentlich ungewöhnliche Streckenlänge liegt der sympathischen Ratingerin. 

In der mit 509 stark besetzten Damenwertung belegte sie im Gesamtklassement den 13. Platz und den dritten Platz in der Altersklasse. Mit einer Zielzeit von 01:23:02 h kam sie knapp hinter den beiden Erstplatzierten, aber mit einem Vorsprung von über drei Minuten deutlich vor der vierten Dame ins Ziel.
„Mir hat die Runde richtig Spaß gemacht und ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis!“, freute sich Andrea Adam nach ihrem Seerundendebüt.

Der Angerland Lauftreff Ratingen ist mit seinen Walking- und Laufgruppen für alle Interessierten offen. Alle Information unter www.angerland-Lauftreff.de.

Andre Wiechers

Am Sonntag, den 13.10.2019, fand in Essen am Baldeneysee der 57. Innogy Marathon statt.

Angeboten wurden die Seerunde über 17,4km sowie die Marathon Distanz inklusive Staffeln.

Einige TuS 08 Lintorf-Athleten nutzten die wie immer hervorragend und liebevoll organisierte Veranstaltung, um ihre Form zu testen bzw. eine flotte Trainingseinheit zu absolvieren.

Bei der Innogy Seerunde war Ralph Lössner schnellster TuS-Läufer, der nach 1:19:11h die Ziellinie überquerte. Zwei Minuten später kam bereits Claudia Jäkel mit einer Laufzeit von 1:21:16h ins Ziel. Mit diesem Ergebnis wurde Claudia in der AK W45 Zweite und im Gesamteinlauf der Frauen bedeutete dies den 7. Platz. Hagen Schink bestätigte seine derzeit sehr gute Form mit 1:43:09h. Ihm folgten Claudia Grävenstein mit 1:54:52h und Silke Lössner mit 2:00:49h.

Trainer Robert Jäkel stellte sich als Brems- und Zugläufer für die Zielzeit von 2:59h dem Veranstalter zur Verfügung und erledigte diesen Job mit 2:59:35 sozusagen punktgenau.

Am 03. Oktober 2019 fand zum wiederholten Male das Schülersportfest in Remscheid statt. Auch unsere TuS Athleten Janna Matyssek, Joshua Bisanz, Sydney Minski, Laurenz Garcia Martinez, Noé zur Oven, Sarah Speckenbach, Lukas Eins, Tanisha Lass und Thies auf dem Kamp waren am Start. Bei feucht kaltem Wetter und einem großen Starterfeld konnten sich viele unserer antretenen Athleten über neue persönliche Bestleistungen freuen und die Freiluftsaison erfolgreich abschließen.

Janna und Laurenz schnupperten erste Wettkampferfahrungen, Joshua und Sarah konnten neue Bestleistungen im Weitsprung (Joshua 3,92m) und im 800 m Lauf (Sarah 02:57 min.) zeigen.

Am Donnerstag, den 3.Oktober, startete Konrad Bergmann vom TuS 08 Lintorf beim 10km- Lauf im Rahmen der 50 km von Hitdorf. Auf der nicht ganz einfachen Strecke konnte der 19-jährige Konrad mit der sehr guten Laufzeit von 37:30 Minuten den 1. Platz in der Gesamtwertung erreichen, was gleichzeitig auch neuen Streckenrekord bedeutete! 

 Am gleichen Tag waren auch einige Vereinsmitglieder des TuS 08 Lintorf beim Essener Seelauf unterwegs und konnten hervorragende Ergebnisse erzielen.

Über die 14,2 km-Distanz belegte Ralph Lössner den 1. Platz in der AK M45 mit der tollen Zeit von 52:51 Minuten. Ebenfalls über einen Altersklassensieg freuen konnte sich Jonas Hohn. Er gewann die mJugend A in 1:07,22 h. 

Kurz danach überquerte sein Vater Thomas Hohn die Ziellinie. Mit 1:07,24 h belegte er den 11. Platz in der AK M45. 

Silke Lössner war ebenfalls am Start und finishte in 1:26,39 h. 

Herzlichen Glückwunsch!

Ihr Team des TuS 08 Lintorf

Die deutsche Meisterschaft der „Street Dance Factory“ am Sonntag, den 29.09.2019 in Gütersloh war in jeglicher Hinsicht eine Achterbahn der Gefühle. Es war nicht nur das letzte Turnier der Saison 2019 für unsere Erwachsenen-Formation, sondern auch das letzte Turnier dieser „Junes“-Ära.

Doch gerade vor diesem Hintergrund hatten unsere sieben Mädels unter der wunderbaren Leitung des Trainer-Duos Saša Nojic und Inga Lürsen den Drang, ihr letztes Turnier mit viel Spaß zu genießen und vielleicht auch eine Platzierung mit nach Hause zu nehmen. Die Stimmung war aufgrund der Harmonie innerhalb des Teams so gut wie nie und auch die Unterstützung durch die Trainer und Freunde

Am Samstag, den 12.10.2019 veranstaltet der TuS 08 Lintorf e.V.  gemeinsam mit Saša Nojic (Tanztrainer in Inga Lürsens Unlimited Dance Company) einen Charity Tanz-Workshop. DANCE FOR FUTURE ist ein Herzensprojekt von Saša Nojic, dazu bietet er an diesem Samstag gleich zwei kostenfreie Tanz-Workshops im Gesundheitszentrum, auf der Brandsheide 30 in Ratingen Lintorf, an.

Los geht es um 15:30 Uhr für bereits erfahrene Tänzer ab 14 Jahren mit Commercial Pop Ladylike, anschließend sind dann die Einsteiger ab 12 Jahren um 17:30 Uhr mit Video-Clip-Dancing an der Reihe. 

Saša Nojic ruft alle auf: „Hab an diesem Samstag Spaß, tu dabei noch was Gutes und spende vor Ort freiwillig für den guten Zweck. Mit deiner Spende unterstützt du die Ratinga Primary School in Kenia und ermöglichst so vielen Kindern die Schulbildung. Alle Spenden fließen zu 100% in das Projekt und lassen Kinderherzen in Kenia höher schlagen.“Neben unseren Hobbys, wie zum Beispiel Tanzen, ist für uns die Schulbildung eine Selbstverständlichkeit und für jeden von uns das normalste von der Welt. Für die Kinder in Kenia ist dies was Großes und nur für einen kleinen Teil der Kinder in Kenia fester Bestandteil des alltäglichen Lebens.

Durch langes Sitzen im Alltag, sowie monotone oder zu wenig Bewegung, kommt es zur Verfilzung und Verkürzung des bindegewebigen Anteils unseres Bewegungsapparates, bekannt als Faszien. Diese hüllen jeden Muskel des Körpers ein. Bei Verkürzung der Faszien kommt es zur Bewegungseinschränkung der Muskulatur. Folge sind Haltungsschäden und letztendlich chronische Schmerzen.

Hier setzt die Engpassdehnung gezielt an. Regelmäßiges Dehnen richtet die Fasern der Faszien wieder aus. Diese werden wieder flexibler, die Muskulatur bekommt ihre ursprüngliche Flexibilität zurück, kann wieder an- und entspannen. Beweglichkeit und Haltung verbessern sich, Schmerzen treten in den Hintergrund. Durch die Engpassdehnung werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt und sorgen dafür, dass die Schmerzfreiheit erhalten bleibt und ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung möglich wird. Die „Liebscher & Bracht“-Therapeutin, Beate Christianhemmers leitet die Teilnehmer exakt in den Übungen an. Ausführliche Anleitungen gewährleisten, dass die Übungen auch Zuhause leicht durchzuführen sind.Dieser therapeutische Sonderkurs aus der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht wird ab dem 10. Oktober 2019 vom TuS 08 Lintorf mit 10 Einheiten angeboten.