> Corona - Plan Gesundheitszentrum TuSfit<
Die Teilnahme am Sportprogramm ist ausschließlich nach Anmeldung über das Onlineportal SPORTMEO (App oder Webbrowser)
oder per Telefon möglich. Die Anmeldungen sind 7 Tage im Voraus möglich.
> Hinweise für Studio-Mitglieder für das Training <
> Verkauf von Multifunktionstücher <
Passen Sie auf sich und andere auf. Bleiben Sie bitte gesund!
Willkommen im TuSfit
Zentrum für Gesundheit, Fitness und Sport des TuS 08 Lintorf e.V.
- Persönliche Trainingsbetreuung durch qualifiziertes Personal
- Fitness - Sportprogramm mit 60 Angeboten - nur für einen Betrag!
- Werden Sie Mitglied bei quartalsmäßiger Kündigungsmöglichkeit!
- und noch viel mehr!
> Präventionskurs < Nordic Walking
> Präventionskurs < Nordic Walking
Montag, Beginn 07.09.2020
um 15:00 Uhr > für Einsteiger oder Senioren
Dienstag, Beginn 18.08.2020
um 17:00 Uhr > für Fortgeschrittene
Präventionskurs-Gebühr 80,-€ für 10 x 60 Minuten
Dieser Präventionskurs (§20 SGB V Abs1) wird idR von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und ist bezuschussungsfähig.
Treffpunkt ist der Drupnaspark Stöcke werden nicht gestellt, daher bitte selbst mitbringen! Selbstverständlich werden die aktuell gültigen Vorgaben zu den Hygiene- und Infektions-schutzstandards eingehalten.
>>> Anmeldung Online über Sportmeo <<<
Nordic Walking
oder
>>> Anmeldung im Gesundheitszentrum <<<
> Anmeldeformular <
Beschreibung:
Das Programm „Nordic Walking – Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit“ zielt vorrangig auf das Erlernen der Nordic Walking-Technik sowie die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit. Darüber hinaus werden auch die weiteren Fitnessfaktoren Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit gefördert, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind. Zudem werden auch zentrale psychosoziale Gesundheitsressourcen systematisch gestärkt. So erwerben die Kursteilnehmer u.a. ein bewegungs- und gesundheitsbezogenes Wissen, auf dessen Grundlage sie nach Beendigung des Kurses selbstständig weiter trainieren und Nordic Walking betreiben können.
Präventionsprinzip:
Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität.
Beschreibung der Zielgruppe:
Zielgruppe des Programms Nordic Walking – Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit sind Erwachsene mit Bewegungsmangel, aber noch ohne behandlungsbedürftige Beschwerden oder Erkrankungen. Bei diesem Personenkreis handelt es sich dementsprechend um Einsteiger und Wiedereinsteiger in eine systematische, gesundheitsförderliche körperlich-sportliche Aktivität.
Umfang und Dauer:
10 Einheiten á 60 Minuten
ENGPASS - DEHNUNG
Montag 17:00 Uhr ab 28. 09.2020 oder Donnerstag 19:00 Uhr ab 01.10.2020
Therapeutischer Sonderkurs „Liebscher & Bracht“-Therapeutin, Beate Christianhemmers
Gebühr für 10 Einheiten = 99,00 €
Dieser spezielle Sonderkurs ist für alle Altersgruppen gedacht. Varianten im
Sitzen und Stehen sind möglich, wenn Liegen nicht geht.
Mindest-Teilnehmerzahl 6, maximale Teilnehmerzahl 9 Personen.
Dieser Sonderkurs findet am Breitscheider Weg 117 statt.
Anmeldung ab dem 21. September
>>> Anmeldung Online über Sportmeo <<<
ENGPASS - DEHNUNG
oder
>>> Anmeldung im Gesundheitszentrum <<<
> Anmeldeformular <
barre concept® Intro Stunde zum Kennenlernen
Anmeldung ab dem 15. August an der Infotheke oder über unsere Homepage: www.tus08lintorf.sportmeo.com möglich.
barre concept® ist das neue Workout an der Ballettstange mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Gewichtstraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch und Po werden gestrafft und sehen nach kurzer Zeit trainiert und athletisch aus.
Anmeldung ab dem 15. August an der Infotheke oder über unsere Homepage: www.tus08lintorf.sportmeo.com möglich.
MITGLIEDER WERBEN MITGLIEDER
Aktion gültig bis zum 31.08.2020
STÄRKE DEIN IMMUNSYSTEM UND WERDE fit!
Neu- und Bestandsmitglieder erhalten jeweils:
► Eine TuSfit-Trinkflasche
► Drei Monate Mineral-Flat
Training mit Abstands- & Hygienekonzept
TuS 08 Lintorf - Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
Unter diesem Motto bietet der TuS 08 Lintorf wiederholt sein Angebot für all diejenigen, die sich ein wenig sicherer fühlen möchten oder die, die schon immer einmal effektive Selbstverteidigung und Selbstbehauptung erlernen wollten. Werden Sie fit! Schulen Sie Körper, Seele und Geist mit Wing Tsun, dem effektivsten Selbstverteidigungssystem unserer Zeit.
Das Thema Selbstverteidigung steht heute hoch im Kurs. Immer öfter lesen wir in Zeitungen oder hören in den Nachrichten von Übergriffen auf unbescholtene Bürger. Dabei ist es relativ einfach, vielen Situationen schon vor der Eskalation aus dem Weg zu gehen oder sich aus bereits eskalierten Lagen zu befreien.
Wing Tsun ist kein Kampfsport, sondern eine effektive und moderne Selbstverteidigungskunst bei der es um Techniken geht, mit denen das Opfer sich so schnell wie möglich aus der Bedrohung befreien und entkommen kann.
Um allen Interessierten einen Einblick in die Kunst der Selbstverteidigung zu geben, bietet der TuS 08 Lintorf in den Räumlichkeiten am Breitscheider Weg 117, am Montag, den 03. August 2020 in der Zeit von 18.30 bis 20.00 Uhr, einen KOSTENFREIEN Wing Tsun-Workshop an.
Darauf folgt ab Montag, den 10. August 2020, in der Zeit 18.30 bis 20.00 Uhr der Wing Tsun-Sonderkurs.
Die Gebühr für diesen Sonderkurs, 10 Einheiten à 90 Minuten, beträgt für TuS 08 Lintorf Mitglieder 35,00€ und 45,00€ für Nicht-Mitglieder. Selbstverständlich werden die gültigen Corona-Regeln eingehalten.
Der Wing Tsun-Workshop und -Sonderkurs richtet sich an weibliche und männliche Interessierte ab dem 14. Lebensjahr. Herzlich willkommen sind sowohl Anfänger, die noch keinerlei Erfahrung mit Selbstverteidigung haben als auch Fortgeschrittene, die vorhandene Kenntnisse auffrischen oder erweitern möchten. Wer sich informieren oder anmelden möchte, kann sich beim TuS 08 Lintorf unter der Telefonnummer 02102 / 740050 oder persönlich an der Infotheke in unserem Gesundheitszentrum an der Brandsheide 30 in Lintorf melden. Die Anmeldung kann auch über unsere Homepage: www.tus08lintorf.de erfolgen.
Ihr Team des TuS 08 Lintorf
Anmeldung:
https://tus08lintorf.sportmeo.com/date/index/id/1356#
Dem TuS 08 Lintorf liegt die Gesundheit seiner Mitglieder und Mitarbeiter/-innen weiterhin sehr am Herzen
Nach dem vor einem Jahr gestarteten Projekt „Refill - gratis Trinkwasser“, bei dem Besucher des Gesundheitszentrums „TuSfit“ des TuS 08 Lintorf, an der Brandsheide 30 frisches Leitungswasser in mitgebrachte Trinkflaschen füllen kann, gehen die Verantwortlichen des größten Lintorfer Sportvereins weitere Optimierungs- und Vermeidungsstrategien und Maßnahmen im Umgang mit Plastikmüll und Verpackungsmaterial an.
Ab sofort im Gesundheitszentrum „TuSfit“: Kühle Erfrischung auf Knopfdruck
Vor kurzem wurde ein Wasserspender angeschafft, welcher den Verkauf der Wasserflaschen ersetzt. Als kleines Dankeschön an alle TuSfit-Mitglieder, die in der Coronazeit treu zu ihrem Verein standen und noch stehen und vorbildlich die Abstands- und Hygieneregeln im Zentrum einhalten, gibt es die kühle Erfrischung auf Knopfdruck bis auf Weiteres kostenfrei. Es können ab sofort eigene Trinkflaschen mit stillem und mit kohlensäurehaltigem Wasser befüllt werden, es passen alle gängigen Trinkflaschen unter den Spender. Zudem können aber auch mit dem TuS-Logo bedruckte Trinkflaschen erworben werden. Wer seinem Wasser einen Geschmack geben möchte, kann dies mit weiteren Mineralzusätzen tun.
Regelmäßiges und ausreichendes Trinken hält den Körper fit und gesund. Es hilft gegen Konzentrationsschwäche und Müdigkeit und macht weniger anfällig für Krankheiten. Kommt die kühle Erfrischung dann auch noch aus einem Wasserspender statt aus den häufig verwendeten Einweg-Plastikflaschen ist das zusätzlich nicht nur ökonomisch sondern auch ökologisch sinnvoll. Unser Trinkwasser wird nicht nur strengstens kontrolliert, sondern schont auch noch das Ökosystem.
Weitere Aktionen und Initiativen zur Schonung der Umwelt der großen TuS-Familie werden folgen.
Ihr Team des TuS 08 Lintorf
Die Kleinsten ganz groß! - Jetzt Schnuppern und Loskrabbeln
Das TuSfit bietet freie Plätze in der Krabbelgruppe an. Es werden neue „Krabbler“ im Alter von 6 bis 12 Monate mit offenen Armen empfangen. Die Krabbelgruppe ist ein wunderbarer Treffpunkt für Eltern und Kinder. Während die Kinder miteinander oder auch allein spielen, sich anschauen, befühlen und betasten, können sich die Eltern untereinander austauschen. Gerade beim ersten Kind kann das sehr wichtig sein.
Die Krabbelgruppe findet jeden Mittwoch und Freitag von 11:00 bis 12:00 Uhr im Gesundheitszentrum des TuS 08 Lintorf e.V., Brandsheide 30 in Ratingen-Lintorf statt.
Der Besuch einer Krabbelgruppe macht den Kindern großen Spaß und unterstützt sie gleichzeitig in ihrer Entwicklung. Die Kindergruppe fördert außerdem nebenbei das Sozialverhalten untereinander. Das ist eine gute Basis für den späteren Besuch des Kindergartens oder den Eintritt in die Schule. Bei einer Schnupperstunde besteht die Möglichkeit die anderen Kinder und Eltern kennenzulernen und erste Kontakte zu knüpfen. Alle wichtigen Informationen erhalten Sie unter www.tusfit.de oder unter Tel. 02102 / 740050.
„Bewegungsspiele“ und „Krabbelgruppe“ suchen Verstärkung
Der TuS 08 Lintorf e.V. bietet Eltern und Kindern die Möglichkeit gemeinsam Sport zu betreiben. Die wöchentlichen Bewegungseinheiten fördern nicht nur die Freude an Sport, Körperbewusstsein, Bewegungsgedächtnis und Koordination, sondern wirken sich positiv auf die Eltern-Kind-Beziehung aus. Die Eltern haben zudem hier auch die Möglichkeit sich gegenseitig auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen.
Für Kinder im Alter von 3 bis 4 Jahren bietet der TuS die Bewegungsspiele an. Diese Einheit findet immer dienstags von 15:00 bis 16:00 Uhr statt. Der dafür speziell aufgebauten Spiel- und Hindernisparcour bereitet Kindern großen Spaß. Bei diesen Bewegungsspielen können die Kleinen ganz nach Herzenslaune laufen, springen, kriechen, krabbeln, balancieren… also sich einfach mal auspowern und dem Bewegungsdrang freien Lauf lassen. Partnerbezogene Übungen können Berührungsängste abbauen und das Selbstbewusstsein stärken.
Weitere Information erhalten Sie bei unseren freundlichen Mitarbeiter/-innen an der Theke im TuSfit
Turn- und Sportverein 08 Lintorf e.V.
Brandsheide 30
40885 Ratingen
T: 02102 / 74005-0
F: 02102 / 74005-99
M: mail(at)tus08lintorf.de
