Herzlich Willkommen

Ist ein spezielles Workout für die bekannten Problemzonen.

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® Strength basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.

Gesamtkörpertraining, bei dem verschiedene Muskelgruppen des Körpers intensiv bearbeitet werden.

Hier wird der Körperkern (Core) effektiv trainiert. Mobilisation, Kräftigung und Stabilisation der Körpermitte stehen beim CoreFit im Focus.

Ein perfektes Ausdauertraining auf dem Step! Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Diesen Kurs gibt es in verschiedenen Stufen mit unterschiedlichen Anforderungen an Choreographie und Intensität. 
 

Ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Es ist ein Ganzkörpertraining im Intervall, das die Kondition und die tiefliegenden Muskeln trainiert. deepWORKTM baut Stress ab und kurbelt die Fettverbrennung an. 

Keiner kennt sie, jeder hat sie: Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rückenschmerzen. Das Geflecht aus Bindegewebshäuten schützt unsere Muskeln vor Verletzungen. Dieses Faszientraining mobilisiert, stärkt und entspannt den Körper.

Mit einfachen und unkomplizierten  Aerobicschritten bewegt man sich mit und ohne Step im  Fettverbrennungsbereich. Intensive Kräftigungseinheiten ergänzen dieses Stundenprofil.

Ganzkörper Workout, das durch einen Mix aus verschiedenen Elementen wie Aerobic, Ausdauer, Rückenübungen und funktionalen Übungen mit oder ohne Kleingeräte sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Muskulatur fordert.

Bewegungen für Körper und Geist durch einfache Kräftigungs-, Mobilitäts-, Stabilitäts- und Koordinationsübungen, die auch die grauen Zellen ordentlich auf Trab bringen. Der Spaß kommt in diesem Kurs nicht zu kurz!

ist Training für den gesamten Körper. Verschiedene Box- und Kicktechniken werden u.a. in Partnerübungen an Pratzen trainiert. Beim Kick-Boxing werden alle Muskelgruppen beansprucht und die Ausdauer sowie die Koordination verbessern sich. Auspowern zum Stressabbau.

Ein hocheffektives und zugleich schonendes Training, das schnell und einfach zu erlernen ist. Der Flexibar fördert Kraft, Ausdauer und Kondition.

Functional Circuit Training beinhaltet Stationen für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination sowie Stabilität. Damit deckt es die wichtigsten konditionellen Fähigkeiten ab, sorgt für ein ganzheitliches Training und verbrennt viele Kalorien in kurzer Zeit. 

Funktionelles Training mit verschiedenen Fitnessübungen, welches nicht nur kräftigt sondern gleichzeitig auch die Kondition verbessert. Ein sehr flexibles Stundenprofil;  ob Zirkelparkour oder TABATA-Training, das Gesamtkörpertraining steht im Focus.  

Das neuartige Gruppenworkout auf dem Minitrampolin - macht Spaß und verbrennt bis zu 900 Kalorien pro Stunde.

Just Dancing einfache Tanzschritte zu unterschiedlichen Dance Styles werden vermittelt und gleichzeitig  wird der Body in Top Form gebracht – egal ob Hip Hop, House, Latin, Dancehall oder Ladylike. In dem Dance-Workout wird dem Teilnehmer gezeigt, wie er seine Bewegungsattraktivität erhöht, seine Muskeln stärkt und seine Ausdauer verbessert. 

Langhanteltraining mit regulierbaren Gewichten. Lift ist ein athletisches Ganzköpertraining. Bei toller Musik und der Gruppendynamik sind Spaßfaktor und schneller Trainingserfolg garantiert.

Langsame und kontrollierte Bewegungsausführungen unter Einsatz einer bestimmten Atemtechnik. Die Beweglichkeit, Muskelkraft und Muskelkraftausdauer werden verbessert. Optimiert das Körpergefühl!

Fitness, die dem Rücken gut tut! Der gesamte Körper wird hier richtig in „Haltung” gebracht.

Ausdauertraining in der Gruppe am stationären  Fahrrad. Optimales ♥-Kreislauftraining!

Optimales ♥-Kreislauftraining auf einem höhenverstellbaren Minipodest. Oberschenkel und Pomuskulatur werden bestens in Form gebracht. Die Grundschritte sind bei einer  Vielzahl und choreographischen Möglichkeiten schnell lernbar.

Effektives Cardio- und Krafttraining mit Elementen aus dem Kampfsport.

Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule.

Kraftvolles Ganzkörpertraining nicht nur für Bauch, Beine und Po. Der  Einsatz von Kleingeräten ist garantiert.

Die dynamische Version des Hatha-Yoga. Die einzelnen Elemente sind dem traditionellen Yoga entnommen und werden in einer fließenden Bewegung miteinander verbunden. Ein dynamische und kraftvolles Programm für Körper, Geist und Seele.

Ist von lateinamerikanischer Musik inspiriert. "Zumba", der  spanische Slang für "Bewegung und Spaß haben", ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten.

Die Aufnahmegebühr im TuS 08 Lintorf e.V.
beträgt 20,00 € einmalig.

Weitere Hinweise zur Mitgliedschaft: siehe Merkblatt!

Obligatorisch für alle Studio-Mitglieder!

beträgt 50,00 € einmalig.

Weitere Hinweise zur Mitgliedschaft: siehe Merkblatt!

Alle Beiträge zuzüglich aktuellem Vereinsbeitrag, weitere Hinweise zur Mitgliedschaft: siehe > Merkblatt!

beträgt zur Zeit 6,50 € pro Monat.