Turn- und Sportverein 08 Lintorf e.V.

Programm “FIT ab 50”

Fit und vital bis ins hohe Alter

Durch regelmäßiges Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeits-Training können Sie Ihre Leistungsfähigkeit nicht nur erhalten, sondern sogar enorm steigern.
Das Training trägt auch zu einer höheren Lebenserwartung bei. Zudem erfreuen sich sportlich aktive Menschen, im Vergleich zu passiven, einer deutlich höheren Lebensqualität. Die positive Auswirkung auf Körper und Geist, gerade im reifen Alter, ist in vielen verschiedenen Untersuchungen belegt worden.
Abnutzungserscheinungen des Bewegungsapparates wie z.B. Wirbelsäule, Gelenke, Sehnen und Bänder sowie Muskelschwund einschließlich des Herzmuskels kann durch Sport erfolgreich gegengesteuert werden.

Programm “FIT ab 50 plus”
Diese TuSfit Mitgliedschaft beinhaltet neben dem Kursprogramm zusätzlich das Gerätetraining in unserem Fitness-Studio.
montags bis freitags von 10:00 bis 14:00 Uhr

Nach umfassenden Eingangscheck und Einweisung können Sie trainieren, betreut werden Sie dabei von unserem qualifizieren und freundlichen Trainer-Team
Wer jahrelang keinen Sport mehr getrieben hat, sollte allerdings sehr langsam und vorsichtig mit dem Training beginnen. Wir empfehlen deshalb einen medizinischen „Check“ bei Ihrem Arzt.


Sportprogramm Fit ab 50

Angebot Tag Zeit Informationen
Yoga Montag 10:00 bis 11:00 Uhr Stufe 1 bis 2
RückenFit Montag 10:30 bis 11:30 Uhr Stufe 1 bis 3
Haltung & Bewegung Montag 11:30 bis 12:30 Uhr Stufe 1 bis 2
RückenFit Montag 19:30 bis 20:30 Uhr Stufe 2 bis 3
       
Fit für den Alltag Dienstag 09:00 bis 10:00 Uhr Stufe 1
Zumba Dienstag 11:00 bis 12:00 Uhr Stufe 3
       
Spinning Mittwoch 09:00 bis 10:00 Uhr Stufe 2 bis 3
Bauch & Rücken Fit Mittwoch 10:00 bis 11:00 Uhr Stufe 2 bis 3
Arthrose Gymnastik Mittwoch 11:30 bis 12:30 Uhr Stufe 1 bis 2
Faszientraining Mittwoch 12:30 bis 13:30 Uhr  
Rücken Fit Mittwoch 18:00 bis 19:00 Uhr Stufe 2 bis 3
       
Herz-Kreislauf-Aktiv Donnerstag 09:00 bis 10:00 Uhr Stufe 1 bis 3
Wirbelsäulengymnastik Donnerstag 10:00 bis 11:00 Uhr Stufe 1 bis 2
Pilates Donnerstag 17:00 bis 18:00 Uhr Stufe 1 bis 3
       
Yoga Freitag 09:00 bis 10:00 Uhr Stufe 1 bis 2
Wirbelsäulengymnastik Freitag 11:00 bis 12:00 Uhr Stufe 1 bis 3
Pilates Freitag 12:00 bis 13:00 Uhr Stufe 1 bis 3
Yoga Freitag 17:30 bis 18:30 Uhr Stufe 1 bis 3

EINTEILUNG: Stufe 1 = Einsteiger | Stufe 2 = Mittestufe | Stufe 3 = Fortgeschritten

Sportprogramm Fit ab 50 plus

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining im Studio

Studiotraining
Montag 10:00 bis 14:00 Uhr
   
Dienstag 10:00 bis 14:00 Uhr
   
Mittwoch 10:00 bis 14:00 Uhr
   
Donnerstag 10:00 bis 14:00 Uhr
   
Freitag 10:00 bis 14:00 Uhr

 


Turn- und Sportverein 08 Lintorf e.V.
Brandsheide 30
40885 Ratingen

Telefon: 0 21 02 / 74 00 5 - 0
Fax: 0 21 02 / 74 00 5 - 99
Mail: mail(at)tus08lintorf.de


Beitrag / Aufnahmegebühr *

"Fit ab 50" - Gold: 24,00 Euro pro Monat für Mitglieder ab 50 Jahre incl. Sauna (ohne Gerätetraining)
"Fit ab 50" - Silber: 22,00 Euro pro Monat für Ehe- und Lebenspartner der Mitglieder ab 50 Jahre incl. Sauna (ohne Gerätetraining) 
"Fit ab 50" - Gold plus: 32,00 Euro pro Monat für Mitglieder ab 50 Jahre incl. Sauna und Gerätetraining**
"Fit ab 50" - Silber plus: 30,00 Euro pro Monat für Mitglieder ab 50 Jahre incl. Sauna und Gerätetraining**

Aufnahmegebühr (einmalig): 30,00 Euro  
Eingangsscheck (einmalig): 40,00 Euro  

 

*) Weitere Hinweise zur Mitgliedschaft: siehe TuSfit - Merkblatt!
**)   Eingangscheck erforderlich